亚瑟-摩西每次训练都会练很久

时间:2019-02-03 22:21来源:未知 作者:admin

  除此之外,亚瑟-摩西体脂率保持在10%左右,这跟他体重比较轻有很大的关系。但他不怕失败,一次又一次的尝试,跌倒了重新爬起来,不断积累经验和掌握技巧。刚开始,亚瑟-摩西跟很多人一样,会做俯卧撑、卷腹、引体向上和蹬自行车等基础的徒手训练。虽然他学过健美操,但并不是他的首要任务。

  亚瑟-摩西因此下定决定想要做出改变,他不想成为别人眼中的瘦猴,于是开始了一年的健身计划。单手俯卧撑,双力臂,还有太空漫步这些都是高阶的街头训练者能做到的。在日常生活中,我们总能经常听到这样一句话“身材好了穿啥都好看”。这离不开亚瑟-摩西科学的饮食,他每次用餐时都会格外重视避免摄入过多的脂肪,注重补充蛋白质。在14岁时,亚瑟-摩西的身材很瘦弱,除了有点小腹肌之外没有其他值得炫耀的地方。最重要的一点是,亚瑟-摩西能在保持增肌的同时让体脂率还下降一个点(从10%降到9%),这是很多健身爱好者很难做到的。这话说的容易做起来难,当我们在健身房看到身材非常出色的男士或女士时,当我们为此而感到羡慕不已时,应该扪心自问自己是否真正想要这样的好身材,是否愿意为此付出努力?在2016年,亚瑟摩西从当初的56公斤涨到68公斤,身材比例和围度发生了翻天覆地的变化。图上这位年纪轻轻的小伙叫亚瑟-摩西。自重训练可以使亚瑟-摩西产生优越感,他不断挑战和超越自己,而且可以保持很低的体脂率,肌肉线条雕塑得更加明显,轮廓更加清晰,立体感更强。后来,亚瑟-摩西已经能做很多个俯卧撑、卷腹和引体向上了,他开始挑战更高的训练难度。在一开始,身高1米70的亚瑟-摩西体重却只有56公斤,就连他的女同学有些比他还重。在这一年的时间里,他没有选择哑铃、杠铃、还有器械训练,而是选择克服自身的体重。亚瑟-摩西每次训练都会练很久,包括组数和次数,只要有时间他都会坚持锻炼。因为他知道,如果这很容易,每个人都会这么做。由于身材单薄,身边的同学和朋友很多在议论亚瑟-摩西的身材,甚至有人因此而取笑他,这让亚瑟-摩西觉得很难受。

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